プロフィール

田辺直人　プロフィール

たなべ　なおと　　1980年生まれ　既婚者

ポルノ断ちコーチ　ライフコーチ・心理カウンセラー

自身のポルノ断ちの経験をもとに、ポルノ依存症克服のメソッドを考案。

これまで300人以上の男性のポルノ依存の相談に乗り、50人以上のクライアントのポルノ断ちをサポートする。

あなたがもし少しでもそう感じていたら、良かったです。

　仲間ですね。

私もかつてはそうでした。

１０代のころからこっそりポルノを見るようになり、ひとり暮らしを始めてネットが自由に使えるようになってからは、当たり前のように見ていました。 

それでも

「いつかは辞めよう」

「本気で決意すれば辞められる」

「パートナーが出来たら辞められる」

そう考えながらもダラダラと見続けていて、徐々に見る内容も過激になっていきました。

２９歳で結婚

27歳の時、友人の紹介で３歳年下の美しい女性と出会いました。

猛アプローチをして交際をスタートさせ、１年間お付き合いを経て晴れて結婚できました。

自分で言うのも何ですが、妻は本当に綺麗な女性です。

「これで本当にポルノを見ることをやめれる」

「当然、妻がいるんだから見ないでしょ」

と希望をもっていましたが、、、

現実はそんなに甘くはありませんでした。

結婚して数か月もするとまたこっそり見るようになってしまいました。

そしてスマホという悪魔のツールを手にしてからは

いつでも、どこでも、簡単に見てしまうようになって行きました。

やめるための情報を探しましたが、ネットでどれだけ検索しても当時は「ポルノを見なくなる方法」なんて見つかりませんでした。

むしろ、「見る事を後押し」するような情報が溢れていました。

「男がポルノを見るのは当たり前」

「ポルノは最高の娯楽」

そんな情報ばかり。

どうせ男なら皆んな見ているんだから、全然構わないと開き直ろうとも思いました。

でも、私はやっぱり

「ポルノを見る」のも、「ポルノを見ている自分」も嫌でした。

そして何より妻に申し訳なく思っていました。

なんとかして辞めたいと思っていました。

だから諦めずに、探し続けました。

本気でポルノを見るのを辞める方法を。

そしたら徐々に見つかって来ました

ついに発見！

まずは英語のサイトで「ポルノ依存症」と言う言葉がある事を、知りました。

そしてアメリカではすでに問題視されている事を知りました。

また日本でもその事を問題視している専門家もいる事が分かりました。

調べて行く中で「ポルノ依存症」の危険性やメカニズムもわかって来ました。

何より「ポルノを見るのを辞めたい！」と思う事は正常な事なんだと分かり安心しました。

メカニズムを理解する

調べていくうちに、ポルノを見てしまうのは「仕方の無いこと」ではなく「依存症」であることがわかりました。

それで「依存症」にフォーカスして情報を集める事にしました。

すると今までついポルノを見てしまっていた理由、やめられなかった理由がはっきり理解できるようになりました。

報酬系、心理的依存、トリガー。

一般的な依存行動を繰り返してしまうプロセスと、ポルノを見てしまうプロセスはほとんど一緒でした。

そして特に「禁煙メソッド」を応用することが、ポルノ断ちにも効果があることが分かってきました。

その後心理学や脳科学についても調べ、脳や心のメカニズムについての知識を増やし、よりポルノ依存症のメカニズムを理解するようになりました。

ついにポルノ依存症克服！！

依存症克服のメソッドを応用して実践していたある日、自分にとっては核心となる「気付き」がありました。

ポルノを避けるコツをつかんだ瞬間です。

それ以来あれほど辞められなかったポルノをスッパリ辞める事が出来ました。

この時のことは体験することでしか理解できないので、文書で表現するには限界がありますが、いわゆる「腑に落ちる」という感覚です。

自分がポルノ依存症から抜け出せたとわかった時の喜びは、言葉では言い表せません。

失っていた自尊心を取り戻し、言い知れぬ安心感に包まれました。

ポルノ依存症を克服した結果

自分でも驚くくらい生活の様々なところに変化が表れてきました。

• 時間を有効に活用できるようになった。
• 自尊心を取り戻した。
• 仕事にもやる気が出てきた。
• 新しいことにチャレンジできるようになった。
• 他者とのコミュニケーションが円滑にとれるようになった。

そして何より

夫婦の絆が強まりました。

それまでも決して妻との仲は悪くはなかったのですが、ポルノ断ちをしてから明らかに今までの関係より劇的によくなりました。

私の妻に対する接し方に変化が生じたようです。

「優しくなった」「気が利くようになった」

そう言われることが多くなり、褒められることが増えました。

きっとこれまでポルノを見ることで、どこかで歪んでいた女性に対する見方に変化が生じたのだと思います。

逆に言うと、今まで自分でも気づかないところで妻を傷つけていたのだと思い深く反省しました。

カウンセリング時代の出会い

その後心理学を学んだ時の経験を活かし、教育系の機関でカウンセリングのボランティアをすることになりました。

幅広い年齢の男性の様々な悩みを聞いていく中で、ポルノを習慣的に見てしまうことに悩んでいる方が多いことに気づきました。

皆初めは自分の方から性に関する悩みをすることは無いのですが、こちらの方からまじめな話として「最近はインターネットポルノにハマって生活に支障をきたす方も増えているようですね」と第三者の事として話題を振ると、堰を切ったように自分も「そうだ」と話をしてくれました。

私自身正直、ほとんどの男性は全く気にせずにポルノを見ていると思っていましたが、以外にもポルノを見ることに罪悪感や危機感を持っている方は多くいました。

現代男性の生活にポルノが大きな悪影響を与えている事を実感しました。

ポルノ断ちコーチとしてスタート

カウンセリングを行ったクライアントの中から徐々にポルノ断ちに特化したサポートを受けたいという人が増えてきたので、過去の自分の経験・知識をもとに系統立ててポルノ依存から抜け出すメソッドを教える取り組みを始めました。

2019年ころからYoutubeでもポルノ依存症の危険性を主張する啓蒙動画も増えてきて、ポルノ依存症に苦しむ男性がとても多いことを再認識しました。

しかし、危険性を訴える情報は増えてきていますが、具体的に抜け出すための情報は非常に乏しい様に感じます。

ポルノ依存症から抜け出すためには、総合的な知識と実践し続けるモチベーションをキープさせることがどうしても必要です。

モチベーションをキープさせるためにカウンセリングに加えて、コーチングのスキルも習得し2020年から本格的に、ポルノ断ちに特化したコーチングを始めました。

これまで50人ほどの方のポルノ断ちのサポートをしてきました。

など年齢、やめたい理由は様々でしたが全ての方に共通していたのは、誰にも相談できないという点でした。

そのような方の気持ちに寄り添い、具体的に実践できる方法を提案し、コーチングを通してポルノ依存から脱却して「本当に自分を取り戻す」お手伝いをしてきました。

など沢山の喜びをクライアントと一緒に経験することができました。

かつては自分を苦しめていた問題が、今では多くの方を助けるきっかけになったと言うことを考えると、どんな困難も乗り越える価値があるのだと思います。

もし、このサイトをご覧のあなたも「ポルノを習慣的に見てしまう」という問題を抱えてるようでしたら、是非このサイトや私のYoutubeチャンネルを参考に「ポルノ依存症」を克服して

本当の自分を取り戻してください。

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